股管家正式退出，全红婵最新训练照曝光，身材变化大，一个月被央视提及10次

在正式退出新加坡世锦赛一个多月后，广东媒体曝光的全红婵最新训练照，再次将这位两届奥运冠军推到了公众视野的焦点，此次曝光的照片中，全红婵的新发型格外吸睛股管家，成为了众人津津乐道的话题。

照片中的全红婵，头顶俏皮地扎着朝天辫，那可爱模样瞬间勾起人们对邻家小妹妹的亲切感，尽管全红婵已然18岁，长成了大姑娘，但这般造型，让其依旧洋溢着如孩童般的活泼，嘴角不自觉扬起的笑意里，满是未经雕琢的纯真，丝毫看不见奥运冠军的架子。看似简单的发型其实是全红婵个性的展现，在紧张高压的康复训练中，全红婵仍然能在细节里找到属于自己的小乐趣，在压力中保持松弛的心态，属实难得。

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自打全红婵无缘世锦赛后，所遭受的质疑声可不少，尤其是身材管理上，此前全红婵在老家休养一个多月股管家，归队初期那段被晒在网络上“完成高难度动作后累瘫在地” 的视频，让外界对其不自律的声讨达到顶点。其实熟悉跳水项目的人都知道，运动员伤病恢复期的体重波动本就正常，更何况全红婵正处于 18 岁的生长发育关键期，身体状态的调整需要更多耐心。

正式退出新加坡世锦赛后，全红婵最新训练照曝光，身材变化非常大，成功瘦了20多斤，仔细观察训练照，会发现婵宝脸部的轮廓愈发清晰，曾经略显圆润的脸颊如今变得更加紧致，小肚腩也消失不见，取而代之的是清晰可见的腰部线条，整个人的体态都变得轻盈且富有力量感，身材短时间内发生巨大转变，足以证明全红婵为此付出多少汗水与努力。

对于跳水运动员来说，身材管理从来不是 “追求瘦” 那么简单，而是与动作质量、空中姿态、入水效果直接挂钩，以全红婵的招牌动作207C（向后翻腾三周半抱膝）为例，体重哪怕只增加1公斤，都会让她在空中翻腾时需要额外消耗更多力量，进而影响动作的连贯性与稳定性，只有合理减重、提升肌肉量，才能让其在起跳时获得更强的爆发力，入水时的水花控制也会更精准。全红婵通过每天6小时的高强度训练，陆上核心力量循环、水池技术打磨、动作细节修正，以及教练组为其量身定制的康复方案，精准到克的营养配比，兼顾恢复与训练的作息安排，让全红婵在短时间内实现了身体状态的 “逆袭”。

全红婵在面对外界质疑时，没有选择在舆论旋涡中进行辩驳，而是默默将所有精力投入到训练之中，用实际行动让质疑者闭嘴，尽管仍处于职业生涯低谷期，但全红婵近一个月仍被央视提及10次，足见其影响力有多大。

全红婵如今正心无旁骛、全力以赴地备战全运会股管家，凭借其扎实的基本功、顽强的毅力以及现在良好的身体状态，我们有足够的理由相信，全红婵定能在全运会上重返巅峰，再次为我们带来惊艳的表现。

发布于：福建省

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